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减肥期(qī)间(jiān)能(néng)吃(chī)饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机(jī)体所需要(yào)的营养物质和(hé)能量(liàng)，有助于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也(yě)含有一(yī)定的热量，而且(qiě)肉(ròu)馅饺子的(de)热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次(cì)性进(jìn)食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其(qí)他食物的(de)摄入，并且在进食之后也没(méi)有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效(xiào)果产生影(yǐng)响(xiǎng)，所以在减肥(féi)期间不(bù)能(néng)过量食(shí)用饺子。

减(jiǎn)肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺(jiǎo)子(zi)里(lǐ)面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在(zài)减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不了两份，所以你这(zhè)个(gè)是不利于减肥的(de)。

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