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南(nán)瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食(shí)纤维比(bǐ)较(jiào)丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活(huó)动加速，能够加速粪便排出，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两(liǎng)种色(sè)彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮(pí)带着白(bái)离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的(de)，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是(shì)那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会(huì)有许(xǔ)多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜的(de)老(lǎo)练度最(zuì)高，那(nà)么口感也(yě)就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的(de)，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记(jì)它老(lǎo)练时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会(huì)发(fā)现南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的(de)内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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