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文章真实身高，文章个人资料简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(j文章真实身高，文章个人资料简介īng)常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实(s文章真实身高，文章个人资料简介hí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。