5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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