白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗: 24px;'>苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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