白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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