一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他(tā)肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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