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南瓜(guā)能够降血糖(táng)吗

　　南瓜是不能(néng)够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南瓜不能(néng)够降血(xuè)糖，南瓜(guā)不光不能(néng)降血(xuè)糖(táng)，相反还能升血糖。事实上，在(zài)对糖尿病患者的教(jiào)育傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬(yáng)，南瓜里面富含丰厚的(de)升血糖要素，所(suǒ)以要把南(nán)瓜(guā)当成(chéng)主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病患者(zhě)每(měi)一顿(dùn)饭(fàn)的主(zhǔ)食量(liàng)不超越(yuè)二(èr)两，也便是100g。假(jiǎ)如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主(zhǔ)食量都要削减，由于(yú)南瓜(guā)算在主食的(de)领域里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜今(jīn)后要留意监测血糖(táng)，防(fáng)止呈现血糖显(xiǎn)着升(shēng)高的状况(kuàng)，然后做到对(duì)自(zì)己(jǐ)的血糖心中有数(shù)。

怎样(yàng)挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜糯(nuò)，煮(zhǔ)熟(shú)后，和吃(chī)红(hóng)薯有些类似。

　　那(nà)么(me)遇(yù)到黄色南瓜上(shàng)，还(hái)带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还能够看看南(nán)瓜表面的条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很(hěn)清楚的话，这样(yàng)的(de)南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时(shí)，除了调查(chá)南瓜表面，还要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度(dù)就比较(jiào)高，摸上去很(hěn)软，老练度不(bù)行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不(bù)要(yào)买，口感不是特(tè)别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕(hén)迹，那么这样的(de)南瓜也(yě)不要(yào)买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差(chà)不多巨细(xì)的南(nán)瓜，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的分量，而不是只会挑选(xuǎn)个头大的(de)，挑(tiāo)选更重的(de)那一个，老练度更高，吃起来更甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能(néng)够(gòu)让小(xiǎo)贩切(qiè)一块下来，那么咱们就(jiù)能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜(guā)子显得(dé)十分扁(biǎn)平，所以(yǐ)留意(yì)调(diào)查这一(yī)点。

　　别的切开的南(nán)瓜(guā)，我(wǒ)们能够拿起来闻一下滋(zī)味，甜(tián)度高的(de)南(nán)瓜，闻(wén)起(qǐ)来(lái)有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状上也各有不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满，并(bìng)且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹(jì)，那(nà)么遇到表面有破损(sǔn)的南瓜(guā)，就不(bù)要买了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般(bān)有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳(bó)或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如(rú)感觉娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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