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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著(zh作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ù)名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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