睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起23岁属什么生肖算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)23岁属什么生肖后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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