一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiá创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案ng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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