5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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