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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是(shì)水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是(shì)餐(cān)后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。