睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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