5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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