白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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