白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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