白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zu周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人ì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人ng>露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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