5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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