5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗>

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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