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across 和 cross的区别，cross和across区别和用法新鲜山芋如何保管存放时间长山芋可以减肥吗

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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一(yī)层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存(cún)时(shí)间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。