宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīn字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的g)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种(zhǒng)感字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘了我(wǒ)在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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