睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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