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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白(bái)色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更(gèng)高一(yī)些，实际(jì)上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这样做(zuò)是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会(huì)被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物(wù)中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā中国航发属于央企还是国企啊中国航发是上市公司吗)在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用(yòng)。