伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧卯怎么读，卯足劲是什么意思解释下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个卯怎么读，卯足劲是什么意思解释(gè)节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持(chí)是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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