一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)10克是几两。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例(lì)较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)10克是几两，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

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