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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(ré珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗n)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。