一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人(rén)民(mín)网-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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