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西安市城六区是哪几个 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再加(jiā西安市城六区是哪几个)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。