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大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么(me)不建(jiàn)议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪(nǎ)个才是真正的(de)黑咖(kā)啡，纯正黑(hēi)咖啡配料表等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话(hu大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水à)，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(y大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水ī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般(b大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水ān)一(yī)天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。