中考女子(zi)800米跑步(bù)方法：1、挑(tiāo)选自己平时运(yùn)动习惯穿的(de)鞋子，会比(bǐ)较适应，不会产(chǎn)生需要磨(mó)合的情况。

　　检查(chá)好要穿的东(dōng)西。

　　有没有什么问题。

　　衣服(fú)会不(bù)会太紧，鞋(xié)子会不(bù)会太松。

　　2、盲目的(de)加速会浪费身体的能量。

　　此时，保持匀速。

　　不(bù)让自(zì)己落在(zài)最后也不要太往前(qián)抢(qiǎng)。

　　在队伍的中间就可以。

　　3、尽量(liàng)保(bǎo)持均衡的呼吸速(sù)度，不要频频转(zhuǎn)换。

　　有的时候会增加身体的负担。

　　跑前放松好自(zì)己的身体(tǐ)，自己的思想，那么呼(hū)吸会(huì)很容易。

　　很紧张的(de)话，需要想想开心(xīn)的(de)事情。

　　4、跑步的时候可以将身(shēn)边的某一建筑(zhù)物或者某(mǒu)一物体作为目(mù)标，当跑过这个位(wèi)置的时(shí)候，就意味着又跑过了一圈，这(zhè)样会更有动力往前(qián)跑。

中考女生800米跑(pǎo)步多少合格？

　　根据(jù)国家学生体质健康标准，以初(chū)一女生为例：

　　女生800米跑步标准成绩(jì)：505"——410"为(wèi)及格；405"——357"为让纤穗良好；349"——为(wèi)优秀。

　　其余年级(jí)请参(cān)看国家学(xué)生体(tǐ)质(zhì)健(jiàn)康标准中(zhōng)相(xiāng)关要求(qiú)。

　　中(zhōng)考体(tǐ)育及格(gé)坦卜成绩，见下表：

　　各地中考体育项目(mù)不尽相(xiāng)同(tóng)，应到相关(guān)部门进行更准确的咨询。

　　扩展资料(liào)：

　　“男生1000米和女生800米跑”是(shì)体育(yù)中考初三女生必(bì)考(kǎo)项目(mù)：

　　基本规则(zé)为：

　　（1）在200或(huò)400米环形跑道上进行(xíng)。

　　（2）站立式起跑。

　　弧(hú)形起跑线出发，起跑口令发出前(qián)越过起跑线为犯规。

　　起(qǐ)跑后不分跑道。

　　跑程中不(bù)得踏进跑道左(zuǒ)侧跑(pǎo)道线，遵(zūn)循右侧(cè)超越田径规则。

　　考试过(guò)程(chéng)中考生(shēng)无(wú)犯(fàn)规现象，记为成绩有(yǒu)效(xiào)。

　　不得推、拉、阻(zǔ)挡(dǎng)他人(rén)竖(shù)颤跑进，不得(dé)由他人代跑(pǎo)，借助(zhù)他人力量跑进。

　　（3）考生在6分(fēn)钟内跑(pǎo)完全(quán)程，按秒表记(jì)录的(de)分、秒记(jì)录成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟(zhōng)内未跑完(wán)全程者，考务员将考(kǎo)生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩(jì)记为0分。

　　（4）考生(shēng)以15人左右编为一组，每个考生一(yī)次考试(shì)机会。

　　参考资料(liào)来(lái)源：百度百科(kē)-体育中考

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