5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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