一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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