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山(shān)芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思)起到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思是放在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一(yī)次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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