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嗤笑的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味嗤笑的意思会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派嗤笑的意思等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失(shī)眠。