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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)，大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。