绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每10中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗0克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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