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几十块钱的阿富汗玉是真的吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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　　练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔(róu)软，身体素质更(gèng)几十块钱的阿富汗玉是真的吗好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多(duō)注意(yì)休(xiū)息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各(gè)种(zhǒng)体育(yù)运(yùn)动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从而(ér)加快(kuài)带氧(yǎng)血液的(de)循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位(wèi)，例如关节、结(jié)连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送(sòng)血(xuè)液至(zhì)这些特(tè)定(dìng)部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血(xuè)液(yè)和排泄器(qì)官，自行(xíng)排(pái)清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能的器官(guān)，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材(cái)或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分(fēn)学员确能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有千百年历(lì)史，它能强化(huà)及延(yán)展体(tǐ)内(nèi)结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您(nín)的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力(lì)而构成(chéng)的毒素排(pái)出(chū)体外，是(shì)您经过(guò)一(yī)天疲累工作后的(de)最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多(duō)练习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和骨骼的(de)状况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非(fēi)常的多的(de)，还能(néng)增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得(dé)到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学生(shēng)及高压力人群提高学(xué)习(xí)和工作效率(lǜ)的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后关节(jié)退(tuì)化严重且(qiě)这(zhè)类人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜参加(jiā)需(xū)要倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的(de)一些基本动作中，许多(duō)都要用到(dào)颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能(néng)可能导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。