睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖