绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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