伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(s直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸hàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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