白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(sh大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水ēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(y大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水ì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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