宝宝们(men)，本(běn)号以前的视(shì)频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

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