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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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