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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母),石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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