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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动(dò珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗ng)向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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