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减肥(féi)期(qī)间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子(zi)相当(dāng)于(yú)几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜(xiān)美，而(ér)且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持(chí)机体的正(zhèng)常(cháng)代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意(yì)的是，饺子当中(zhōng)也含有一(yī)定(dìng)的热量，而且肉馅饺子(zi)的热(rè)量也(yě)比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一(yī)次性(xìng)进食太多(duō)饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他(tā)食(shí)物的摄入(rù)，并且在进食之后也没有进行(xíng)运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食(shí)用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以(yǐ)，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)是可(kě)以吃的，但(dàn)是你吃两份那么多(duō)，常人都吃不了两份(fèn)，所以(yǐ)你这个是(shì)不(bù)利(lì)于减肥的。

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