一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)正常，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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