烤(kǎo)苹果怎么算熟了？苹(píng)果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟(zhōng)，除去表面的农药(yào)残留物的。

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烤苹(píng)果(guǒ)可(kě)以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃(chī)的。每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办p>

　　烤苹果是将新鲜的苹(píng)果放入烤(kǎo)箱中，加热5分钟制成，此时(shí)果胶的(de)分子量变少，活性比生苹果增加了(le)9倍。果胶中(zhōng)抑制胆固醇(chún)、中性(xìng)脂(zhī)肪、抑制血糖的作(zuò)用随之增加。烤苹果具有健(jiàn)脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果能消化吸收丰富的营养(yǎng)元素磷和铁(tiě)，并且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟后(hòu)还能释放出浅浅的香(xiāng)味。身体在摄入这种香味(wèi)和营养物质(zhì)之后(hòu)能调整情绪(xù)，让抑郁心烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且能健脑(nǎo)安(ān)神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳(láo)，也可以(yǐ)让逻(luó)辑思(sī)维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹果(guǒ)不仅能益(yì)气、养(yǎng)血、补血(xuè)、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消化吸收营(yíng)养元素钾(jiǎ)，保持体内电(diàn)解(jiě)质溶液(yè)钾、钠(nà)的均衡(héng)，故能(néng)防治(zhì)高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还(hái)能促进毛细(xì)血管(guǎn)扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)液粘稠度(dù)，这也是(shì)烤苹果能防(fáng)止高血压(yā)的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤苹果加热后，其(qí)所(suǒ)含的多酚类天然(rán)抗氧化物(wù)质含量会大幅(fú)增加(jiā)，有(yǒu)助于(yú)降低血脂，清除体内多(duō)余的(de)自由基(jī)，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤维等特殊物质，具有止每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办(zhǐ)泻(xiè)和通(tōng)便(biàn)的双重(zhòng)作用。而烤苹果(guǒ)加热后(hòu)，其中的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作(zuò)用，而(ér)且还有收敛、止泻(xiè)的功效(xiào)。

烤苹(píng)果怎(zěn)么(me)算熟(shú)了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者不(bù)喜欢有皮(pí)的直接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉白(bái)开水，放一点(diǎn)盐和两片柠檬(预防(fáng)苹(píng)果(guǒ)氧化后变色)将切好(hǎo)的(de)薄片放(fàng)入(rù)水中浸(jìn)泡，至于苹果片(piàn)要(yào)切多薄呢，就自己衡量(liàng)吧，大(dà)概1-2mm就(jiù)好(hǎo)。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入已经预热好(hǎo)的烤(kǎo)箱(xiāng)中，预(yù)热(rè)100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(或者(z每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办hě)上(shàng)下管热风循环(huán)也行(xíng))温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一(yī)个(gè)烤(kǎo)网只能烤半个多左(zuǒ)右，最好就有几个烤(kǎo)网几个一(yī)起烤(kǎo)就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是一(yī)点(diǎn)软。

　　过后就(jiù)会变硬，超(chāo)级像薯片、但味(wèi)道是(shì)酸酸甜甜的。

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