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三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式)三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。